健身食譜:香辣巧克力能量片 – 糊狀

健身食譜:香辣巧克力能量片 – 糊狀

沒有什麼可以破壞 你的鍛煉計劃就像午後的能量低谷一樣。 我們都去過那裡,可能太頻繁了。 隨著頭昏眼花的不適感開始消失,去健身房的所有動力都開始消退。突然間,你會無意識地瀏覽 Instagram,爭論是否要再泡一杯咖啡,質疑你的生活選擇。 掙扎是真的。

如果您發現自己因中午疲勞而輸掉了戰鬥,那麼這些能量片就是您的答案。 它們不僅方便且便攜,而且是鍛煉燃料、提神零食或當您只需要健康食品來抑制對巧克力的渴望時的理想選擇。 與商店裡的加工小吃店不同,它們是用一些簡單的原料製成的,所以你確切地知道你得到了什麼。 每一個都在使這些成為豐富的能量來源方面發揮著作用,不會讓你垂涎三尺。

自己做這個最好的部分是,一旦你有了一個好的基礎,你就可以用你最喜歡的混合和口味進行定制。 日期自然對甜食的回答是粘性的,非常適合將成分結合在一起。 它們的高糖負荷被大量纖維抵消,吸收速度較慢,提供持續的能量,因此您可以避免加工糖造成的崩潰。 它們以促進健康消化而聞名,也是氧氣輸送必不可少的鐵的重要來源,並提供最佳肌肉功能所需的鎂和鉀。

添加奇亞籽以獲得蛋白質和健康脂肪,以促進持久的耐力。 被認為是地球上最有營養的食物之一,它們獨特的營養組合使它們在維持胰島素水平以防止渴望和暴飲暴食方面非常有效。 淡淡的椰子油賦予它們更多的持久力,核桃是您渴望從任何食物中獲得的完美鬆脆。

即使有世界上最完美的零食,避免午後崩潰仍然需要一些策略。 如果您不吃早餐(咖啡不算數)並在午餐時節食,那麼世界上所有的能量小吃都無濟於事。 但是,用這些耐嚼、鹹味的甜蜜爆發來武裝自己,將大大有助於保持精力充沛和積極性。

一種值得狂歡的、高蛋白質的、基於植物的長期耐力燃料來源,全部滾成一口大小的球,你還能要求什麼? 我有沒有提到他們是不烤的? 只是為了證明有多少變化是可能的,這裡還有二十五個。

section_break.gif-陸tsp sea salt– 在冰箱中最多可存放 10 天。

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