世界跑步指南:舊金山 – 粘貼

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世界跑步指南:舊金山

不適合膽小的人。 就在你認為你的小腿快要爆炸的時候,你感覺到山頂正在逼近。淔終於,一個突破,你認為隨著下坡的臨近。 當你最終到達頂部時,你吸氣(如果你和我一樣,可能聽起來像一隻垂死的貓)並吸收你面前的地平線。 大霧籠罩海灣的景象永遠不會過時,足以獎勵您晨跑的辛苦。

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2014 年,我的家人在南加州公路旅行。 我們每個人都有我們最喜歡的景點:我們在太平洋叢林岩石上的私人度假,棕櫚泉的複古房屋,1 號州際公路懸崖上的海景。雖然這些圖像中的每一個都在我的記憶中引起了共鳴,但另一個也是:柔和、朦朧、起伏的舊金山城市就像淓verywhere You Look在我腦海中播放。

我特別記得一個清晨,我和我的家人步行試圖找到一些咖啡。 在前往最終目的地 Union Street Coffee Roastery 的路上,我們沿著陡峭的山坡走下,一名 30 多歲的女士正在慢跑。 我想,我敢打賭這座城市是一頭奔跑的野獸。

克林頓·巴恩斯 CC BY SA.jpg

來自全國各地的跑步者都對這座海灣城市贊不絕口。 舊金山在 Active.com、福布斯、Women’s Running 排名前 10 名,在 Runner’s World 排名第一。 Strava 說該鎮是渕也許是世界上最集中的陡峭城市攀登地點。 聽起來令人生畏,對吧? 是的,但前提是您沒有良好的陪伴和當地人的幫助。

舊金山有適合每個人的東西。 地平線上崎嶇的山脈,城市的混亂,自然居民的丘陵小徑和海洋愛好者的平坦海濱課程。 地形、地標和人的多樣性使這個加州熱點成為任何跑步者的夢想。 哦,持續的 50-60 度天氣也非常完美。

Florent Lamoureux CC BY NC ND.jpg

僅從 Strava 的數據來看,舊金山人每週進行 12,554 次跑步,每週跑 64,037 英里。 從這些數字來看,科羅拉多州丹佛市(也在跑步者世界排行榜中排名前 10)的人每週跑步 4,579 次,每週跑步 22,131 次。 底線:那些西過山車正在工作。

在我們度假期間,我們在看到標誌性的彩繪女士後漫步到阿拉莫廣場公園。 我們轉身面對公園,一大群跑步者迎接我們,每個人都穿著各種愚蠢的服裝。 他們興奮地大喊大叫,我們想知道嗎? 事實證明,我們目睹了 Bay to Breakers 12K 比賽,這是舊金山人最喜歡的活動。 另一個有趣的是於 2016 年開幕的 Costume Dash。

即使您只是想在城市中尋找一次簡單的短途旅行,許多當地人也會從 Crissy Field 跑到 Fort Point 停車場(就在金門大橋旁邊)。 這條路線沿著海灣 3.2 英里,是進行速度訓練的好地方。 只有那些願意徒步旅行的人才能看到轉機點:Hopper’s Hands。 肯·霍珀(Ken Hopper)是這座橋的鐵匠之一,他還擔任過隨叫隨到的自殺預防顧問。 他經常看到跑者敲擊柵欄,所以他做了一個紅色的牌匾,讓他們高五,作為他們中途積分的獎勵。

金門公園是舊金山的必看景點,還提供各種道路類型以及近 7 英里的路線。 對於那些寧願進行速度、電路或其他鍛煉的人,Kezar 體育場也向公眾開放。 sfrrc2.jpg

無論您一生都在跑步,還是想為您的第一個 5K 訓練,每個人都可以使用責任合作夥伴。 值得慶幸的是,舊金山不乏可以幫助您進步的跑步俱樂部。

San Francisco Road Runners 每週訓練 3 次,包括週六的長跑、週二的田徑訓練和周四的團體跑步。 歡迎任何人參加,參與者的步伐從 7:30 到 12:30 英里不等。 Run Club SF 是另一種選擇,他們以他們的專業教練為榮。 誰不想被淢arathon Matt 和淎b Fab Gab 執教?

淲e Live Here,We Run Here是金門跑步俱樂部的口號。 他們是認真的,自 2001 年以來一直在攀登那些陡峭的 San Fran 山丘。GGRC 每週開會兩次,在 Kezar 體育場進行速度鍛煉,並在周日進行長距離/公路跑步。

毫無疑問,要應對舊金山的地形,強壯的小腿和堅韌的心理素質是必不可少的。 但是,如果您正在尋找涼爽的溫度、具有挑戰性的球場和優美的景色,那麼您就沒有什麼好害怕的,一切都值得期待。

大腳野人爭奪戰 5K(是的,大腳野人。)
大膽的: 主席團10(10英里)
獸: Dipsea種族
不能錯過: 徒步前往雙峰頂峰

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